在进行提高记忆力练习前，必须首先明确自己为什么要提高记忆力。如果思想深处并没有提高记忆力的实际要求，缺少目标形象的刺激，甚至漫无目标地混日子，要想提高记忆力是不可能的。要想提高记忆力，从确立人生目标做起
设定目标：（        ）建议：设定数字成像和数字记忆及扑克牌训练
开始时间：（        ）建议：一旦决定，决不放弃！
截止时间：（        ）建议：把总时间分几段，这样会更容易达成
练习时间：（　　  ）建议：练习地点要静，没有人打扰，关掉手机，专注如一
监 督 人：（　　  ）建议：找一个监督人，给自己一些压力
以下是一些标准，仅供参考
数字成像的标准：
业余级别：　　　　　　　　　　　　　　专业级别：
入门：４０秒／４０数字　　　　　　　　入门：１５－２０秒／４０数字
中段：２５秒／４０数字　　　　　　　　中段：１０－１４秒／４０数字
高段：２０秒／４０数字　　　　　　　　高段：７－９秒／４０数字
２０秒以内进入专业级别　　　　　　　　大师级：６秒之内／４０数字
数字记忆的标准：
业余级别：　　　　　　　　　　　　　　专业级别：
入门：４０秒／４０数字　　　　　　　　入门：１５－２０秒／４０数字
中段：２５秒／４０数字　　　　　　　　中段：１０－１４秒／４０数字
高段：２０秒／４０数字　　　　　　　　高段：７－９秒／４０数字
２０秒以内进入专业级别　　　　　　　　大师级：６秒之内／４０数字
数字记忆的标准：
业余级别：　　　　　　　　　　　　　　专业级别：
入门：８分钟／１００数字　　　　　　　入门：２－３分钟／１００数字
中段：５－８分钟／１００数字　　　　　中段：１分２０秒－２分钟／１００数字
高段：３－５分钟／１００数字　　　　　高段：１分钟－１分２０秒／１００数字
３分钟内进入专业级别　　　　　　　　　大师级：６０秒之内／１００数字
数字密码一定要熟练掌握！通过反复的数字节成像练习可以从根本上提升人的记忆能力！同时还可以有效提升你的以下能力：１、注意力  ２、反应能力  ３、想象力  ４、创造力
*数字成像练习：看到数字，头脑中就必需呈现图像，只需要呈现图像，无需进行联结想象