注意力训练A图

注意力训练B图

    在视觉机能训练图A上面，处于中心位置的黑色圆点周围，有一圈黑色箭头围绕。这些箭头是帮助我们把注意力会凝聚到黑色圆点上面的，并不是我们训练时要注意的目标。所以，我们在讲解读图的要领时根本就没有提及。
    在全神贯注地读视觉机能训练图A的时候，如果感觉黑色圆点周围的那些箭头模糊了，甚至根本看不见了，这正是注意力高度集中的表现。这是训练效果的明显体现，我们应该紧紧抓住这种感觉，尽量把它延续下去，争取在读图的过程中始终这样。如果能够做到这一点，就说明你对自己注意力的控制能力和调节能力大大提高了，这正是我们所要追求的目标。
    当你能够在读图的一分钟内始终稳定地保持这样的状态时，可以把读图的时间延长到两分钟甚至更长一些，那样的效果会更好。